Gesundheitsorientiertes Lauftraining gehört inzwischen zum Volkssport Nr 1.

Was viele jedoch nicht wissen, dass auch hier leicht Fehler in der Durchführung begangen werden können. Bei einem falsch durchgeführten Lauftraining wird der Körper zusätzlichen Stressfaktoren ausgesetzt, so dass die Ausdauerleistungsfähigkeit nicht weiter gesteigert werden kann und eine zunehmende Abgeschlagenheit und Müdigkeit einsetzt.

Aus diesem Grund ist es wichtig unter Anleitung von Fachpersonal richtig an den Laufsport herangeführt zu werden. Gesundheitsorientieres Lauftraining fördert nicht nur die Verbesserung der allgemeinen Fitness, sondern senkt auch das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen. Neben dem Stressabbau dient es auch zur Steigerung des Immunsystems und kann den Blutdruck und Ruhepuls langfristig senken. Je nach Trainingsintensität oder Belastungsstärke ist Laufen oder Walken besser geeignet, jedoch ist beides in gleicher Weise zur Steigerung der Ausdauerleistung geeignet.

Im Rahmen dieses Kursangebotes werden leicht zu erlernende und überall durchzuführende Trainingsmethoden sowie Tipps und Tricks vermittelt und praktisch umgesetzt. Hierdurch kann mit Leichtigkeit die Ausdauerleistungsfähigkeit gesteigert werden, so dass im Beruf und im Alltag auftretende Anforderungen besser bewältigt werden.

Themenschwerpunkte:

• Optimale Laufbekleidung
• Richtige Trainingintensität
• Richtige Trainingmethoden
• Richtige Trainingplanung

Grundsätzlich wird in allen Kursbereichen eine Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit sowie das Gesundheitsbewusstsein gefördert. Die Kurse umfassen jeweils 10 Kurseinheiten à 60 Minuten und werden von Diplomsportwissenschaftlern bzw. speziell ausgebildeten Fachübungsleitern durchgeführt.

Die Kursgebühr beträgt 100,-€ (für 10 x 60 Minuten).

Da die Kurse nach §20 des SGB V zertifiziert sind, besteht die Möglichkeit einer 80%igen Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen.

Eine Anmeldung für die Kurse ist ab sofort am Servicepoint des Vereins möglich.