Bei diesem Angebot geht es zum einen darum, den Teilnehmern Kenntnisse über Stress als natürliche Körperreaktion sowie dessen Bedeutung zu vermitteln. Zum anderen soll den Teilnehmern mit verschiedenen Entspannungstechniken ein effektives Instrument zum Abbau von Stress an die Hand gegeben werden.

Unter fachlicher Anleitung können die Teilnehmer die Belastungen des Tages fallen lassen und so neue Energie für die kommenden Tage sammeln. Wenn wir körperlich und/oder geistig aktiv sind, dann spannen sich unsere Muskeln an. Nach der Aktivität sollen diese im Idealfall wieder in einen Zustand der Entspannung zurückkehren.



Gönnen wir unserem Körper jedoch keine Ruhepausen, indem wir ständig Vollgas geben, dann ist unser Aktivitätsniveau chronisch hoch. Dauern diese über Wochen oder Monate an, dann befinden wir uns in einem chronischen Zustand der Anspannung.

Aufgrund der häufig psychischen und körperlichen Dauerbelastung kommt es dann nicht selten zu folgenden Stresssymptomen:

• Muskelverspannungen
• körperliche Beschwerden
• Bluthochdruck
• Verdauungsstörungen
• Kopfschmerzen
• Tinitus
• Schlafstörungen
   

Spannungsauslöser:

• Ängstlichkeit
• Emotionale Überreaktionen
• Bedrohungen
• Stress
• Zeitmangel
• Sorgen

Abhilfe können hier verschiedene Entspannungsmethoden schaffen.

Zu den passiven Entspannungsmethoden gehören:
- Autogenes Training
- progressive Muskelentspannung
- Yoga, Qigong, Tai Chi
- Atemtechniken
- Entspannungsmassagen und Sauna
- Meditation
- Entspannungsbäder

Zu den aktiven Entspannungsverfahren gehören:

- (Nordic-)Walken
- Joggen
- Spazierengehen, usw.

Da die Kurse nach §20 des SGB V zertifiziert sind, besteht die Möglichkeit einer 80%igen Kosten Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen.

Eine Anmeldung für die Kurse ist ab sofort am Servicepoint des Vereins möglich.